腸道的變化

你應該想象不到，長(cháng)達5、6米的腸道可能就是你衰老的源頭。腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，身體的循環(huán)都需要它來(lái)支持，攝取的營(yíng)養從這里吸收，同時(shí)體內的毒素、垃圾從這里排出。一些醫學(xué)研究表示，人體B分之九十以上的疾病都與腸道不潔有關(guān)，同時(shí)便秘對腸道的危害也相當大，1天不排便所積攢的毒素就相當于吸了三支煙。

  你可能無(wú)法想象，腸道中Z高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當做“營(yíng)養”重新吸收。如此，每天攝入的新鮮營(yíng)養肯定不會(huì )被吸收，而毒素卻被吸收，你的膚色一定不會(huì )有光澤，色斑也會(huì )叢生，口氣也會(huì )不清新，長(cháng)久下去，就會(huì )出現很多女性擔心的腹部脂肪堆積，這種脂肪更多是體內的廢物，很難減下去。

  那么小編總結了幾個(gè)排宿便的小方法：

  1、每天早晨喝一杯溫開(kāi)水或者是蜂蜜水。

  2、每天吃200克-300克的香蕉，Z好在早飯后服用，空腹不要吃香蕉，會(huì )引發(fā)結石。

  3、每天吃煮白薯或者紅薯，Z好在中午之前吃，效果非常好，但一定要適量。

 脊椎的變化

 長(cháng)久了勞累或者坐姿不正確，你的脊椎會(huì )出現變形，就會(huì )帶來(lái)很多疾病。研究表明，女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個(gè)月平躺在床。同時(shí)脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。所以，平時(shí)一定不要過(guò)分勞累，注意休息，保持運動(dòng)。

 還有一個(gè)動(dòng)作女性一定要注意，蹺二郎腿。長(cháng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(cháng)久下去，勢必會(huì )壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì )阻礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

預防脊椎方面的疾病，一定要多運動(dòng)，不要保持一個(gè)姿勢太久，還要注重營(yíng)養，補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)。想蹺二郎腿的時(shí)候起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，逐漸就能改正過(guò)來(lái)。

 鼻型的變化

 隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，你可能會(huì )發(fā)現你的鼻子會(huì )發(fā)生一些變化。如果早上起來(lái)你發(fā)現你的鼻孔有些下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，或者，你忽然感覺(jué)你的鼻子比從前大了一些。那么，你可能在走向衰老，不過(guò)別擔心，通過(guò)一些按摩的小方法是可以改善的，畢竟每個(gè)人都會(huì )有老去的一天，這并沒(méi)有什么大不了。

 鼻子會(huì )出現這些變化的原因是，鼻子和其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣，隨著(zhù)時(shí)間的流逝會(huì )萎縮。骨骼萎縮后，沒(méi)有了骨骼的支撐，鼻形自然會(huì )有所改變。

 解決的方法就是養成每天搓鼻的習慣，搓鼻可以使鼻腔暢通并減少黑頭產(chǎn)生，也可增強骨骼的強健，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。用雙中指指腹，從鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部，然后用中指搓鼻梁，重復20次。

 頭發(fā)的變化

 正常狀況下，由于人每天的新陳代謝，脫落一些毛發(fā)是很正常的。但是如果發(fā)現頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。

 雌性激素被視為是毛發(fā)生長(cháng)的保護傘，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，雌性激素會(huì )減少，由此會(huì )引發(fā)許多疾病和身體不適，所以要及時(shí)補充雌性激素。

 補充雌激素可以吃一些蜂王漿，蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且其中含有的大量氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營(yíng)養，滿(mǎn)足生理需要。

 如果你的身體出現了上述的情況，一定要重視起來(lái)，身體營(yíng)養的缺乏和不良的小習慣都會(huì )加速你衰老的速度，不僅會(huì )改變你的容貌，也會(huì )更嚴重的影響你的健康，所以要時(shí)刻關(guān)注身體的變化，注重保養，永遠保持年輕的容貌和身體狀態(tài)！