紅豆

紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋后很長(cháng)一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。

在這樣的氣候條件下，進(jìn)補需先調理脾胃，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復，同時(shí)紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進(jìn)補奠定基礎。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養豐富，為農村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著(zhù)不可忽視的食療作用。

據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

蜂蜜

蜂蜜=人體血清，蜂蜜是被廣泛認知的天然營(yíng)養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱(chēng)為“血清之王”。

說(shuō)起蜂蜜，就不得不說(shuō)神農蜂語(yǔ)的蜂蜜了，主要蜜源地為原始森林神農架，GJ級自然保護區，Z高峰神農D海拔3106.2米，為華中DY峰，立體氣候明顯，重要植物2023種，每一滴蜂蜜都保證100%真的！

蓮子

蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養保健功能。

茄子

吃茄子Z去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò )、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。

銀耳

銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)。

胡蘿卜

胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜Z好與肉炒或者燉著(zhù)吃。