人體內的毒素主要是通過(guò)分辨排出體外的，正常的P匾，能清除體內糟粕，調節人體的氣機，升清降濁，保持臟腑調和。故古人云：“若要長(cháng)生，腸中常清；若要不死，腸中無(wú)滓?！惫时３执蟊阃〞持陵P(guān)重要。

蜂蜜可以緩解和治療便秘，但若想讓使其充分發(fā)揮治療便秘的效果，怎樣食用也是有講究的，下面就為您介紹一下：

蜜汁紅薯葉治氣滯便秘

紅薯葉500克，蜂蜜15克，食油、食鹽各適量。將紅薯葉洗凈，加蜂蜜、食油、食鹽煮熟食用。每日2次，連食數天。功效：順氣行滯，適用于氣滯便秘。

黃豆皮蜜煎治氣滯便秘

干黃豆皮200克，蜂蜜30克。將黃豆皮加清水煎煮30分鐘，取汁調入蜂蜜，分2次服食，每日1劑，連服1周。功效：順氣行滯。適用于氣滯便秘。因情志不暢、氣機郁滯而出現大便不通，欲便不能，噯氣頻作，或腹中脹痛，納食減少者少者。

蒲公英蜜湯治實(shí)熱便秘

鮮蒲公英60克，加水適量，煎取藥液50~100毫升，加蜂蜜1湯匙，每日服1劑，連服3~5日。用于實(shí)熱便秘，大便燥結難下者。

決明葛粉蜜粥治熱結便秘

決明子30克，葛粉30克，粳米50克，蜂蜜30克。先將決明子炒至微有香氣，然后煎汁取汁，放入粳米、葛粉煮粥。粥將熟時(shí)，加入蜂蜜，再煮1~2分鐘即可。功效：清熱潤腸通便。適用于腸胃積熱、耗傷津液而出現大便秘結，小便短赤，口干、口臭，腹脹腹痛。

松子仁蜂蜜粥治陰虛便秘

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，加入糯米煮粥，煮好后晾溫加入蜂蜜，分早、晚空腹服食。功效：滋陰補腎，潤腸通便。適用于陰虛便秘，因陰液不足，不能滋潤大腸而出現大便干結，形體消瘦，眩暈耳鳴，要洗酸軟者。

蜂蜜治便秘小驗方

方法一：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開(kāi)水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

方法二：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開(kāi)水送服，適用于習慣性便秘。

方法三：蜂蜜、白蘿卜各適量，先將白蘿卜洗凈切片，蘸蜂蜜生食，每日數次，Z適用于青少年便秘。

方法四：蜂蜜香蕉各適量，將香蕉剝皮，以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次，Z適合老年人及習慣性便秘者。

方法五：紅薯200克，去皮切碎，放入大棗50克，加水500毫升，煎至300毫升時(shí)加入蜂蜜25克，用文火煎5~10分鐘，冷卻后即可服用。每日1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣一起服完，一般3~5天可見(jiàn)效。次方滋補脾陰，潤腸燥，通大便可獲顯效。

方法六：黑芝麻放有鍋中焙熟，然后制成粉末，再調入蜂蜜，每天食用兩到三勺，用溫開(kāi)水頭沖調以后食用就可以起到治療便秘的作用。

運用偏方治療的同時(shí)，如能把握防治便秘的要訣，則收效更大！

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