蜂蜜，是老少皆宜的好東西，不但營(yíng)養豐富，而且可以美容，促進(jìn)消化的功效，所以，蜂蜜是老B姓家中常備的營(yíng)養食品。

蜂蜜怎么吃Z好

正常情況下Z好是空腹用，這時(shí)身體的消化吸收系統狀態(tài)好，對于有效成分的吸收才更完Q，也就更有效果。但是，對于胃酸過(guò)多的朋友來(lái)說(shuō)，飯后服用才是合理的。因為人們在飯后1小時(shí)內，體內會(huì )產(chǎn)生大量胃酸，而飯后食用蜂蜜，可以抑制體內大量胃酸產(chǎn)生，對于胃酸過(guò)多的朋友來(lái)說(shuō)，是Z好的食用方法，反之，胃酸過(guò)少的朋友，更應該空腹服用蜂蜜。  

胃酸多少如何判斷？胃酸少的癥狀包括吃東西后打嗝、口臭、消化不良，尤其在吃過(guò)蛋白質(zhì)含量豐富的食物后，上腹部會(huì )疼痛、脹氣，出現腹瀉或便秘。另一個(gè)癥狀是剛吃就感覺(jué)飽了，或是覺(jué)得食物到胃里的速度很慢。如果分泌的胃酸太多，有一個(gè)明顯的區別，就是胃里有燒灼感和反酸。

 

吃蜂蜜的Z適宜的量

蜂蜜很甜，愛(ài)吃的甜的都很喜歡吃，但是對于吃蜂蜜的量不宜吃多，過(guò)量的食用，會(huì )影響胃的正常消化功能，反而影響消化。Z好是一天吃一次就夠了，每次吃一小勺即可。

吃蜂蜜Z適合的時(shí)間

吃蜂蜜的時(shí)間是根據每個(gè)人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個(gè)什么樣的效果，就盡量在特定的時(shí)間吃，會(huì )比較好的。
小編建議，如果為了安神促進(jìn)睡眠的話(huà)，那就自然是在睡前吃，大概睡前半個(gè)小時(shí)比較合適；如果為了促進(jìn)消化，防止便秘，Z好就是飯前吃比較好，也是飯前半個(gè)小時(shí)合適；如果你為了美容，就每天固定一個(gè)時(shí)間吃就可以了。